A ansiedade te mantém em alerta, acelerada e se cobrando o tempo todo. Aqui, você encontra um acompanhamento estruturado para silenciar a mente, reduzir a autossabotagem e retomar o controle com segurança.
Você já tentou:
Controlar a ansiedade sozinha; Vídeos; Dicas; Meditação etc
Mas, sem direção clara, você continua no mesmo ciclo:
pensa demais, se cobra demais… e se trava.
A falta de um passo-a-passo estruturado te deixa insegura sobre o tratamento.
1.1. Identificar com precisão o que está gerando a sua ansiedade atualmente; e
1.2 Fazer um "scanner" sobre todos os aspectos da sua vida.
2.1. Fornecer ferramentas práticas para agir sobre o ciclo invisível da ansiedade.
2.1.1. Procrastinação
2.1.2. Comunicação assertiva
2.1.3. Comunicação não agressiva
2.1.4. Aqui-agora
2.1.5. Dirigir (e não ser dirigido) as demandas
3.1. Identificar as distorções cognitivas e tratar cada uma delas. Essa fase acontece em todo processo.
3.2 Após a reestruturação cognitiva dos pensamentos nucleares, inicio o processo de espaçamento das sessões, seguido da alta do paciente.
3.3. O tratamento tem início, meio e fim.
Fiz terapia com o Douglas por vários anos, desde o início da minha vida adulta, e foi um acompanhamento extremamente importante no meu desenvolvimento pessoal. Sempre foi um profissional muito ético, acolhedor e atento, criando um ambiente seguro e confortável em todas as sessões. Sou muito grata pelo quanto evoluí nesse período com a ajuda dele.
Recomendo com muita confiança.
Existem psicologos e existe o Douglas. Em seu consultório, as paredes não precisam exibir diplomas para atestar sua competência; a autoridade do seu conhecimento se manifesta em cada consulta. Douglas se sobressai pela rara combinação de rigor técnico, empatia profunda e um acolhimento que respeita a singularidade de cada paciente.
Como alguém extremamente satisfeita com esse acompanhamento, sinto que qualquer texto seria insuficiente para descrever o impacto de um profissional tão diferenciado. Para quem busca não apenas terapia, mas um verdadeiro encontro com a metanoia: basta agendar uma consulta.
Profissional incrivel! Super recomendo. Me ajudou em um momento delicado da minha vida, me tirando de uma crise de ansiedade com muito acolhimento, escuta e cuidado. Não tenho palavras para agradecer por todo o apoio e pela diferença enorme que fez no meu processo. Sou imensamente grata.
O Douglas é um profissional excepcional. Muito sábio, sensível e extremamente preparado. Desde que começamos as sessões, sentimos uma diferença real e profunda em nossas vidas. Ele conduz cada encontro com escuta atenta, respeito e uma clareza que nos ajuda a enxergar situações de forma mais leve e consciente.
É aquele tipo de profissional que transmite segurança e acolhimento desde o primeiro momento. Sou muito grata pelo caminho que estamos construindo com a ajuda dele. Indico de olhos fechados!
CRP 01/21397
Toda essa bagagem técnica serve a um único propósito: ter em mãos as melhores ferramentas científicas para entender e tratar a raiz da sua ansiedade, sem perder o acolhimento humano.
Acredito que a base de uma vida emocionalmente saudável também passa pelas nossas relações. Tenho 44 anos, sou casado há 20 anos com a Mízia, uma mulher maravilhosa que me impulsiona diariamente e torna mais leve o cumprimento do meu papel. Juntos, construímos nossa família com dois filhos: o Davi, que tem uma veia artística marcante, e a Liz, dona de uma perspicácia única sobre as relações humanas.
Minha experiência clínica me mostra todos os dias que a comunicação empática, aliada a um método de intervenção estruturado, é o que realmente transforma a vida de jovens, adultos e casais. Meu compromisso ético é te ajudar a sair do ciclo de autossabotagem e exaustão, para que você retome o controle da sua própria história.
É uma abordagem da Psicologia que modifica as crenças centrais, para mudar o que sentimos e repercutir no nosso comportamento
O processo terapêutico é estruturado para gerar clareza, direção e resultado desde o início.
Avaliação inicial
Nos primeiros encontros, vamos entender com precisão o que está mantendo sua ansiedade ativa hoje, não só os sintomas, mas os padrões por trás deles.
Intervenção prática
Você não fica apenas falando sobre a sua semana. Trabalhamos com estratégias baseadas em evidências para reduzir a ansiedade, organizar pensamentos e interromper ciclos de autossabotagem.
Tratamento da raiz
Enquanto avançamos nas questões atuais, identificamos e reestruturamos os padrões mais profundos que sustentam o problema.
Consolidação
O objetivo não é dependência da terapia, é te dar autonomia emocional, clareza e segurança para sustentar as mudanças no dia a dia.
A terapia é um espaço estruturado de transformação, com foco em resultado prático no seu dia a dia.
Sessões individuais: R$ 300
(aproximadamente R$ 1200/mês; e 600/quinzenalmente)
Sessões de casal: R$ 300
(valor único por sessão, não por pessoa)
Orientação vocacional: R$ 1.200
(até 4 sessões)
Atendimento particular, com emissão de nota fiscal para solicitação de reembolso junto ao seu plano de saúde.
Mais do que um custo, esse é um investimento em qualidade de vida, clareza mental e equilíbrio emocional.
Geralmente, as sessões têm duração de 50 min, com frequência semanal ou quinzenal.
Sim. Estudos mostram que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial. Além disso, oferece mais praticidade e consistência no processo.
Águas Claras-DF
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Em frente à estação de metrô Águas Claras, no prédio da padaria 5 estrelas
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