Você parece dar conta de tudo, mas por dentro, está exausta.

A ansiedade te mantém em alerta, acelerada e se cobrando o tempo todo. Aqui, você encontra um acompanhamento estruturado para silenciar a mente, reduzir a autossabotagem e retomar o controle com segurança.

Por que nada do que você tentou funcionou?

Você já tentou: 

Controlar a ansiedade sozinha; Vídeos; Dicas; Meditação etc

Mas, sem direção clara, você continua no mesmo ciclo:
pensa demais, se cobra demais… e se trava.

falta de um passo-a-passo estruturado te deixa insegura sobre o tratamento.

Passo 1

1.1. Identificar com precisão o que está gerando a sua ansiedade atualmente; e

1.2 Fazer um "scanner" sobre todos os aspectos da sua vida.

Passo 2

2.1. Fornecer ferramentas práticas para agir sobre o ciclo invisível da ansiedade.

2.1.1. Procrastinação

2.1.2. Comunicação assertiva

2.1.3. Comunicação não agressiva

2.1.4. Aqui-agora

2.1.5. Dirigir (e não ser dirigido) as demandas

Passo 3

3.1. Identificar as distorções cognitivas e tratar cada uma delas. Essa fase acontece em todo processo.

3.2 Após a reestruturação cognitiva dos pensamentos nucleares, inicio o processo de espaçamento das sessões, seguido da alta do paciente.

3.3. O tratamento tem início, meio e fim.

O que muda quando você faz terapia comigo?

Resultados expressivos em um mês!!!

Algumas pessoas ficam receosas de contratar porque imaginam que irão passar anos no tratamento. Quero informar que em um mês os resultados são expressivos por causa das ferramentas utilizadas e uma reconhecida abordagem.

O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. 

Trabalhamos para identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento, promovendo estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e psicológicos.

A TCC é um processo ativo e colaborativo, onde você se torna protagonista da sua própria transformação, conquistando mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.

SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO

O QUE DIZEM OS PACIENTES

Depoimentos

Fiz terapia com o Douglas por vários anos, desde o início da minha vida adulta, e foi um acompanhamento extremamente importante no meu desenvolvimento pessoal. Sempre foi um profissional muito ético, acolhedor e atento, criando um ambiente seguro e confortável em todas as sessões. Sou muito grata pelo quanto evoluí nesse período com a ajuda dele.

Recomendo com muita confiança.

Lívia

Existem psicologos e existe o Douglas. Em seu consultório, as paredes não precisam exibir diplomas para atestar sua competência; a autoridade do seu conhecimento se manifesta em cada consulta. Douglas se sobressai pela rara combinação de rigor técnico, empatia profunda e um acolhimento que respeita a singularidade de cada paciente.

Como alguém extremamente satisfeita com esse acompanhamento, sinto que qualquer texto seria insuficiente para descrever o impacto de um profissional tão diferenciado. Para quem busca não apenas terapia, mas um verdadeiro encontro com a metanoia: basta agendar uma consulta.

Ana

Profissional incrivel! Super recomendo. Me ajudou em um momento delicado da minha vida, me tirando de uma crise de ansiedade com muito acolhimento, escuta e cuidado. Não tenho palavras para agradecer por todo o apoio e pela diferença enorme que fez no meu processo. Sou imensamente grata.

Bia

Daniela

O Douglas é um profissional excepcional. Muito sábio, sensível e extremamente preparado. Desde que começamos as sessões, sentimos uma diferença real e profunda em nossas vidas. Ele conduz cada encontro com escuta atenta, respeito e uma clareza que nos ajuda a enxergar situações de forma mais leve e consciente.

É aquele tipo de profissional que transmite segurança e acolhimento desde o primeiro momento. Sou muito grata pelo caminho que estamos construindo com a ajuda dele. Indico de olhos fechados!

Daniela

Sobre mim

CRP 01/21397

Meu nome é Douglas Coutinho, sou psicólogo clínico formado pela Universidade de Brasília (UnB), com uma busca incessante por abordagens que tragam resultados reais e práticos. Por isso, ao longo da minha carreira, me especializei em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Neuropsicologia, EMDR, Terapia Sistêmica e Familiar, e Mindfulness.

Toda essa bagagem técnica serve a um único propósito: ter em mãos as melhores ferramentas científicas para entender e tratar a raiz da sua ansiedade, sem perder o acolhimento humano.

Acredito que a base de uma vida emocionalmente saudável também passa pelas nossas relações. Tenho 44 anos, sou casado há 20 anos com a Mízia, uma mulher maravilhosa que me impulsiona diariamente e torna mais leve o cumprimento do meu papel. Juntos, construímos nossa família com dois filhos: o Davi, que tem uma veia artística marcante, e a Liz, dona de uma perspicácia única sobre as relações humanas.

Minha experiência clínica me mostra todos os dias que a comunicação empática, aliada a um método de intervenção estruturado, é o que realmente transforma a vida de jovens, adultos e casais. Meu compromisso ético é te ajudar a sair do ciclo de autossabotagem e exaustão, para que você retome o controle da sua própria história.

Dúvidas Frequentes

É uma abordagem da Psicologia que modifica as crenças centrais, para mudar o que sentimos e repercutir no nosso comportamento

O processo terapêutico é estruturado para gerar clareza, direção e resultado desde o início.

  1. Avaliação inicial
    Nos primeiros encontros, vamos entender com precisão o que está mantendo sua ansiedade ativa hoje, não só os sintomas, mas os padrões por trás deles.

  2. Intervenção prática
    Você não fica apenas falando sobre a sua semana. Trabalhamos com estratégias baseadas em evidências para reduzir a ansiedade, organizar pensamentos e interromper ciclos de autossabotagem.

  3. Tratamento da raiz
    Enquanto avançamos nas questões atuais, identificamos e reestruturamos os padrões mais profundos que sustentam o problema.

  4. Consolidação
    O objetivo não é dependência da terapia, é te dar autonomia emocional, clareza e segurança para sustentar as mudanças no dia a dia.

A terapia é um espaço estruturado de transformação, com foco em resultado prático no seu dia a dia.

Sessões individuais: R$ 300
(aproximadamente R$ 1200/mês; e 600/quinzenalmente)

Sessões de casal: R$ 300
(valor único por sessão, não por pessoa)

Orientação vocacional: R$ 1.200
(até 4 sessões)

Atendimento particular, com emissão de nota fiscal para solicitação de reembolso junto ao seu plano de saúde.

Mais do que um custo, esse é um investimento em qualidade de vida, clareza mental e equilíbrio emocional.

Clique (AQUI) para ir ao link do agendamento e você escolhe o melhor dia e horário. Caso queira falar no whatsapp, clique (AQUI).

Geralmente, as sessões têm duração de 50 min, com frequência semanal ou quinzenal.

Sim. Estudos mostram que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial. Além disso, oferece mais praticidade e consistência no processo.

Atendimento online e presencial!

Águas Claras-DF

Condomínio Le Quartier 

Avenida Pau Brasil, Lote 10, CEP: 71926-000

Sala 1325, 13° andar

Em frente à estação de metrô Águas Claras, no prédio da padaria 5 estrelas

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